热敷：拿热水袋放到腹部，一次数分钟，可以减轻因受凉引发的寒淋血瘀引发的痛经。艾灸：艾条（2~3厘米），艾灸盒1个，把艾灸放到艾灸盒里熄灭，放到肚脐上面粪半小时，从月经第一天开始，粪2~3天。艾叶红糖鸡蛋熬粥：艾叶6~10克，鸡蛋1个，适度红糖，再行把艾叶煮水，捞出艾叶，再行放进去鸡蛋和红糖。

痛经时倒数喝2~3天。益母草红糖水：益母草10~15克，红糖适度，煮水经期喝。

如果实在煮水困难，也揣药店卖益母草粉和益母草颗粒不吃。泡脚：泡脚也不利于减轻痛经。

脚步稀释的穴位是十分多的，泡脚是解决问题手脚冰凉最有效地的方法。在较深的盆中重新加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。洗净20分钟左右，就不会感觉到全身痉挛，解释血液循环通畅后身体开始痉挛。

如果在泡脚的同时再行揉搓双脚，效果不会更佳。

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