一、你说道：太热了不了跑步啊！　　专家说道：高温和汗水显然很难承受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没不运动的借口了吧！　　太热了不来杯龙山饮料我就要发生爆炸了　　二、你说道：太热了不来杯龙山饮料我就要发生爆炸了！　　专家说道：冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些龙山解暑的饮料(特别是在是所含酒精的)都剩是让你长胖的卡路里。寒冷的时候，喝一杯冰水都不够了。

　　三、你说道：再来块烤肉吧？　　专家说道：当然啦，夜市BBQ等等又开始多了一起，如此热衷烤肉的你又如何能拒绝接受这样的邀请？我们告诉他你：你可以享用烤肉，但是靠近啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉酱较少来一点。　　想要去嘉年华不吃遍所有小吃　　四、你说道：去嘉年华不吃遍所有小吃！　　专家说道：棉花糖、热狗、糖葫芦、香肠三明治、爆米花、质地薯条、冰激凌，每次去嘉年华都是边玩边不吃不时嘴？看看都实在长得，去之前给自己定个规矩，一次只不吃一种吧。

　　五、你说道：室外下午茶在恶魔我！　　专家说道：夏日微风拂面，躺在室外茶位和朋友排便甜美空气，喝个下午茶是多么无聊的事情。但是切记，在这样的环境下一定留意不要不吃过于多哦。　　冰凉甜品让我可怕　　六、你说道：冰凉甜品让我可怕！　　专家说道：夏天意味著是享用冰凉甜品的好时节，你可怕，我可怕，我们都为它可怕。

小时候你是不是对着冰激凌车虎视眈眈？现在，看看Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。如果你觉得掌控不了对冰激凌的渴求，那就自由选择较低卡路里的吧。　　七、你说道：饿着肚子漫漫长夜有心睡眠中　　专家说道：晚上慢9点了天还微亮。天更长意味著睡得更加晚，睡得更加晚意味著你有更加多有可能来个宵夜。

别用饼干薯条当作宵夜，用水果杯取而代之吧。不过，水果也有热量强弱之分，比如草莓和香蕉热量就劣了2倍之多，自由选择热量较低的水果又能瘦身又能符合口感哦。　　海滩渡假要警觉点心　　八、你说道：嘿！渡假去吧！　　专家说道：当你在海滩上享用生活的时候，应当警觉那些海鲜点心和无限量的鸡尾酒。

它们可能会毁坏了你的瘦身大业，把定量的食物夹到自己的盘子里，吃完以后不要再行加到，能避免你不吃过于多。　　快餐+没有时间磨练　　九、你说道：辛苦的生活=快餐+没有时间磨练　　专家说道：但是即使你刚刚泛舟完了2000米就要奔向朋友的烤肉聚会，也要让身体健康饮食计划时刻敲响警钟，拿着些身体健康食品参与朋友聚会吧。

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