1、从自卑到抑郁，J·K·罗琳到底履历了什么？1990年，在J.K罗琳开始《哈利波特》系列写作的10个月之后，其母亲因为多发硬化症脱离了人世。在此之前，父亲还拒绝让罗琳见母亲最后一面。母亲的去世让他们的父女关系陷入僵局。

今后，罗琳笔下的故事也变得昏暗。JK罗琳出生在一其中产家庭。她的父亲是飞机制造厂的治理层，母亲是一位实验室技术员。罗琳出生后，重男轻女的怙恃对她大失所望，纵然妹妹出生了，她也得不到怙恃的爱。

罗琳和妹妹，右边为罗琳加上她小时候长得并欠好看，脸上有雀斑，结果也不算好，还经常受到校园霸凌。种种童年履历，让罗琳发生了自卑感。还好罗琳有个可爱的妹妹，天天追着她讲故事。

于是，她在学校和生活中所受的委屈也有了情绪宣泄口。在接受妹妹随时发问的历程中，罗琳缔造故事的能力获得极大的磨炼，形貌场景的画面感越来越强，对细节的把控也越来越好。她的心中，早已种下一颗成为作家的种子。读大学时，罗琳瞒着怙恃，偷偷地报读了自己喜爱的古典文学。

厥后被她怙恃知道了，他们又让她加学了法语和英语的双语文秘课程。大学结业后，她做过许多事情，但因为经常在上班时间偷偷写作，被老板发现多次，所以她很快又被辞退。对此，罗琳曾在哈佛演讲中说：“我一直深信，自己唯一想做的事情，就是写小说。

” 罗琳和第一任丈夫、女儿1993年，JK罗琳竣事了两年的异国婚姻，因为她和女儿被吸毒和喜欢家暴的丈夫赶到了大街上，可怜的她只能抱着年幼的女儿前往爱丁堡投奔妹妹。罗琳一开始想找事情养活自己，可是妹妹看了她写的《哈利波特》前3章后，以为故事很棒，就勉励罗琳先写作不事情，还帮她摆设了入住的公寓。到了冬天，公寓实在太冷了，罗琳又去了妹夫入股的咖啡屋写作，那里温暖又舒适。

罗琳给自己算了一笔账，发现如果自己找事情了就领不到英国政府的救援金。救援金虽然不多，但委曲够她维持房租和日常开销，最重要的是自己不上班的话，就有富足时间去创作。

领取低保的这段时间，罗琳过得很艰难，也很自卑。过分的自卑导致了她的抑郁，而恒久的抑郁情绪，使她患上了抑郁症，甚至还想自杀。

但为了女儿和自己的写作初心，罗琳决议接受心理治疗，于是，她花了9个月时间接受认知行为心理治疗，硬撑着活了下来。2、从抑郁到逆袭：J·K·罗琳成为作家首富罗琳说：“逆境的谷底，成为我重建生活的坚实基础。”凭着自己对古典文学写作的热爱和5年的坚守，罗琳把源源不停的灵感，酿成细腻的文字和天马行空的故事，终于完成了第一本书《哈利·波特与邪术石》；厥后，她又在被出书社拒绝12次后，迎来了第一部《哈利波特》的出书。

自此，罗琳在全世界掀起了令人狂热的邪术风暴，让《哈利波特》成为一套销量超4.5亿本的系列童书；被翻译成73种语言、被拍成8部影戏的大IP丛书；并使《哈利波特6》的出书，直接打破了吉尼斯的图书销售记载。她也从一个贫困潦倒、默默无闻的“灰女人”，乐成逆袭，成为产业凌驾英国女王、享誉世界的作家首富，还被英国王室授予荣誉勋章。

罗琳说：“失败使我的心田发生一种宁静感，让我看清自己，这是我从考试中没有获得过的，也是我通过其他方式无法体会的。我发现，我比自己认为的，要有更强的意志和刻意。”3、心理分析：J·K·罗琳为什么会自卑？首先我们看看什么是自卑，它是一种认为自己无能软弱的自我评价和认知偏差。

容易有自卑感的人，最喜欢重复和别人作比力。好比，我长得没别人悦目，我的结果比别人差等等，以此否认自己的价值。这种“无价值”感其实是一种自我攻击，恒久来说，不仅容易导致情绪上的抑郁，也会让人放弃时机和自我关闭。

罗琳的自卑源于怙恃的重男轻女，缺乏爱和关注，另有她对自己长相的不自信。事实证明，人对生理缺陷的自我评价往往是错误的。其实人与人之间并无太大的区别，区此外只是一种心态。

个体心理学之父阿德勒认为：“其实自卑并纷歧定是坏事，因为它可以促使一小我私家去改变自己现在的状况，就像一小我私家只有意识到自己的无知后，他才气更好地学习，然后迎接更好的生活，这也是促进科学进步的原因。”其他心理学家的研究也发现，有些人会把自卑感转化为较强的战斗力和忍耐力，进而成为一种生长的气力，这在心理学上称为“赔偿作用”。

它是我们为了克服自己某些生理上的缺陷或能力上的不足，促使我们着力生长其他方面的优势，发愤努力，从而遇上或逾越他人。自卑感越强的人，往往赔偿心理也越强。他们会比一般人更努力和受苦，因为想要弥补自己的弱势，而在其他方面挖掘天赋和发挥超群的能力。好比有人的视力有障碍，可是其听觉、触觉和嗅觉却特别敏捷，弥补了视力缺陷；有人因车祸失去了双手，却被逼用脚取代双手，甚至用脚练出漂亮书法；有人生来矮小，却通过其他努力，让别人忽视自己的身高劣势，从而另眼相看。

所以，一小我私家如果能够有效地赔偿自卑，便可以使自己的心理及人格健全生长不输于他人。正如罗琳在写作方面发挥天赋，不为原生家庭所拖累，不为不幸婚姻所击倒，努力实现梦想，从而逾越自卑，让自己变得强大。4、如何逾越自卑，成就自我？许多时候，自卑是原因，而不是效果。

我们要做的是解决问题自己，然后挣脱自卑。接纳自己，是接纳“每小我私家都是有缺点的”的这一事实，然后允许自己有缺点。拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败缔造时机。

”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的基础方法。那么，如何做到呢？（1）正确评价自己每小我私家都有自己的优劣势，我们不能因为自己某方面的缺陷就全盘否认自己。

好比罗琳，她虽然不是玉人，可是她有创作故事的天赋，有天马行空的想象力和细致的视察力，这些就是她的过人之处。凭据社会意理学的归因理论，人们常把事情的效果归之于外界或者自身的原因，即外部归因和内部归因。自卑的人畏惧失败，畏惧输。

他们的思维定势是把所有失败都归结于外因，让自己好受一点，可是没有实际解决问题的能力，这样只会让自己越发自卑。（2）正确体现自己自卑往往是人在体现自己的历程中，受到挫折，而对自己发生了怀疑。所以，我们要善于发现和展露自己的才气，对自己提出合适的期望值。好比罗琳读大学时，先思量自己的学习兴趣和天赋，最终选择了喜欢的古典文学，这就是她发现了自己真正喜欢和擅长的事，正确体现了自己。

厥后她又在妹妹的勉励下，坚持写完《哈利波特与邪术石》并投稿，勇敢地迈出了实现梦想的第一步。当她的小说多次被拒后，她没有自暴自弃，而是调整自己的期望值，挑选了一个小的出书社，出书了哈利波特系列的第一部作品，从而一炮而红。心理学家建议，自卑感强的人，不妨先做一些力所能及、掌握较大的事情，而随后的这些乐成，就能增强我们的自信心。

（3）正确赔偿自己其实，我们每小我私家都有生理上的赔偿能力，还可以举行心理上、才气上的赔偿。而这些赔偿，应该是努力向上的。从罗琳的一系列遭遇中，我们可以发现，当她不被怙恃和第一任丈夫所爱，频频被伤害的时候，虽然也曾抑郁，但她并没有一蹶不振，而是化悲愤为气力，追求理想，最后求名求利。

（4）正确地面临人生所以，人生之路漫漫，我们只要客观地分析对自己有利和倒霉的因素，对前途充满自信心，乐观努力，就不会因暂时的挫折而发生自卑心理。杨绛说：“无论我们的人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才气瞥见真实的自己。“深以为然！ 愿我们都能逾越自卑，成为自信的人！如果你喜欢与名人和社会热点相关的心理学，接待关注我。

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